Passar longos períodos sentado pode diminuir o volume dos glúteos, diz médica
Estudos e especialistas explicam como o sedentarismo e a falta de estímulo muscular podem alterar a aparência da região.
Por Redação Diário Local
Passar longos períodos em posição sentada pode alterar a percepção de volume, projeção e firmeza dos glúteos. O fenômeno, conhecido popularmente como “bumbum de cadeira”, não é um diagnóstico médico oficial, mas reflete como o sedentarismo e a falta de estímulo muscular afetam a região.
A lógica por trás dessa mudança está na função do glúteo máximo. Essa musculatura é ativada em movimentos como caminhar, subir escadas e estender o quadril, mas trabalha muito menos durante períodos prolongados de inatividade estática.
Estudos de imagem explicam que, ao permanecer sentado, os tecidos dos glúteos sofrem compressão e se deslocam sob o peso do corpo. Somado a isso, a redução de atividades físicas diminui o estímulo necessário para a manutenção do tecido muscular.
De acordo com a médica Danuza Alves, diretora médica da Clínica Leger Porto Alegre, o impacto visual depende do conjunto da rotina do indivíduo. Segundo a especialista, o problema não é apenas o tempo na cadeira, mas a ausência de estímulo fora desse período.
“Quando você passa muitas horas sentada e, fora dali, também não estimula essa musculatura, o glúteo recebe menos estímulo. Quanto menos essa musculatura é solicitada, maior pode ser a percepção de um bumbum menos firme e com o desenho menos evidente”, explica a médica.
A médica ressalta ainda que a aparência dos glúteos é influenciada por múltiplos fatores, não apenas pelo tempo sentado. A musculatura, a distribuição de gordura, a qualidade da pele, a idade e as variações de peso também interferem no contorno visual.
Como evitar as mudanças no contorno?
Para interromper os períodos de inatividade, a recomendação é evitar o tempo estático prolongado. Movimentar-se ao longo do dia, como levantar da cadeira e caminhar, ajuda a quebrar o ciclo de compressão dos tecidos.
A prática de exercícios de fortalecimento também é apontada como essencial para a manutenção da musculatura e a preservação do contorno ao longo do tempo. Em casos de dúvidas sobre rotinas de exercícios, procure avaliação médica.