Mick Jagger usa rotina de treinos intensos para manter disposição aos 83 anos
Vocalista dos Rolling Stones combina musculação, dança e exercícios de resistência para preservar autonomia e saúde física.
Por Redação Diário Local
O vocalista dos Rolling Stones, Mick Jagger, de 83 anos, mantém uma rotina de intensa preparação física para sustentar o desempenho em suas apresentações de alta intensidade. O cantor realiza de cinco a seis treinos por semana, alternando modalidades como musculação, dança, sprints e exercícios de resistência.
A preparação do artista inclui ainda atividades como corrida, ciclismo, natação e kickboxing. Para garantir flexibilidade, mobilidade e controle corporal, Jagger complementa o cronograma com balé, yoga e pilates.
Segundo o especialista em Fisiologia do Exercício, Fabio Aquino, o fator de maior destaque na rotina de Jagger não é apenas o condicionamento físico, mas a preservação da autonomia. Para o especialista, o exercício praticado ao longo da vida é o que permite ao indivíduo manter a independência do próprio corpo durante a velhice.
Aquino explica que o envelhecimento costuma trazer uma redução progressiva de massa muscular, força, potência, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória. A prática regular de atividades físicas ajuda a mitigar essas perdas naturais e a preservar as funções do organismo.
Por que o treinamento de força é essencial na velhice?
O especialista destaca que, para pessoas na faixa dos 70 ou 80 anos, o foco deve ir além de atividades leves como caminhar. É necessário preservar a força e a mobilidade para garantir autonomia em tarefas simples, como subir escadas, carregar objetos ou viajar.
Nesse contexto, a musculação deixa de ser uma ferramenta predominantemente estética e passa a ser uma reserva funcional. De acordo com Aquino, movimentos cotidianos, como levantar de uma cadeira ou recuperar o equilíbrio após um tropeço, dependem diretamente da força e da capacidade neuromuscular.
A rotina de Mick Jagger pode ser replicada?
Apesar do exemplo de disposição, a rotina de Jagger não deve ser vista como uma receita universal. O especialista adverte que o treinamento precisa respeitar o histórico de atividade física, a condição cardiovascular e a capacidade de recuperação de cada indivíduo.
Aquino ressalta que o organismo do cantor foi condicionado por décadas para atender às exigências de seus shows. A recomendação é que cada pessoa construa sua própria capacidade física de forma segura e progressiva, seja por meio de caminhadas, musculação ou outras atividades adequadas ao seu perfil.