Aposentada de 75 anos treina diariamente para disputar Corrida Tribuna em Vila Velha
Moradora de Vila Velha, Léa Medina coleciona 16 medalhas e mantém rotina intensa de exercícios para participar de provas de rua.
Por Redação Diário Local
A aposentada Léa Medina, de 75 anos, mantém uma rotina intensa de exercícios para disputar a Corrida Tribuna Ruas da Cidade, em Vila Velha, no dia 22 de novembro (22). Moradora da Praia da Costa, ela pretende percorrer a distância de 10 km na competição.
Léa, conhecida como "Leinha", já acumula 16 medalhas na Corrida Tribuna, somando participações e pódios. Além da prova em Vila Velha, a corredora planeja participar da Volta da Pampulha, em Belo Horizonte, no dia 6 de dezembro (6), com um percurso de 18 km.
A relação com o esporte começou na juventude, mas foi em 2011 que ela retomou a prática após frequentar uma academia. Desde então, as corridas de rua tornaram-se parte de sua rotina diária.
Como é a rotina de treinos?
Para garantir a disposição e evitar lesões, a aposentada segue um cronograma de treinos que começa às 4h30 da manhã. De segunda-feira (13) a sexta-feira (17), ela frequenta a academia para realizar atividades de fortalecimento e musculação com acompanhamento de um personal trainer.
A programação semanal inclui treinos de pernas e spinning às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas-feiras, o foco são os treinos na esteira, membros superiores e exercícios abdominais. Nos finais de semana, os treinos de corrida ocorrem no calçadão.
Léa relata que prioriza chegar ao fim do percurso com saúde, sem a preocupação de reduzir o ritmo (pace). "Eu faço fortalecimento, tenho personal todos os dias da semana e faço atividades de fortalecimento específicas para corrida", afirma.
Histórico em competições
Além da Corrida Tribuna, Léa possui um histórico variado em provas de rua. Ela já participou 11 vezes da Corrida da Garoto e disputou a Meia Maratona de Florianópolis.
A corredora também costuma treinar em trechos específicos do calçadão para garantir terrenos mais regulares. Ela busca locais como a região da Ponte da Madalena para percorrer distâncias que variam entre 12 km e 15 km durante seus treinos de fim de semana.