Sono irregular está associado a maior risco cardiovascular, aponta estudo
Pesquisa finlandesa indica que horários de sono desregulados elevam o risco de eventos como infarto e AVC, sobretudo em quem dorme pouco.
Por Diário Local
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Oulu, na Finlândia, indica que a irregularidade nos horários de sono está associada a maior risco de eventos cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
O que a pesquisa encontrou?
Segundo os autores, pessoas com rotina de sono desregulada apresentaram maior probabilidade de desenvolver problemas cardíacos. Entre quem dormia menos de oito horas por noite, o risco chegou a ser até duas vezes maior em comparação a quem mantinha horários mais regulares.
Por que o horário do sono importa?
Variações frequentes nos horários de dormir podem desorganizar os ritmos circadianos — os ciclos biológicos de cerca de 24 horas que regulam funções do organismo. Quando essa desregulação se torna frequente, pode afetar diferentes sistemas, incluindo o cardiovascular.
Quais mecanismos estão envolvidos?
A literatura científica aponta correlação entre distúrbios do sono e alterações na regulação autonômica, inflamação no organismo e desregulação hormonal — fatores que, juntos, podem contribuir para o aumento do risco cardiovascular.
O que isso significa na prática?
O estudo reforça a importância de manter horários regulares de sono como parte dos cuidados com a saúde do coração, ao lado de hábitos como alimentação equilibrada e atividade física. Vale lembrar que associação não significa causa direta, e que outros fatores influenciam o risco cardiovascular.
Se você tem dificuldade persistente para dormir, ronco intenso ou sonolência diurna, procure avaliação médica para investigar possíveis distúrbios do sono.