Enem 2026: especialista orienta ritmo de estudos para o segundo dia de provas
Especialista recomenda revisões leves de uma a três horas por dia e alerta para evitar conteúdos novos e gastos excessivos de energia.
Por Redação Diário Local
O intervalo entre os dois dias de aplicação do Enem 2026 exige uma estratégia que equilibre a manutenção do foco e a preservação da saúde mental. Para o coordenador pedagógico do Curso Poliedro, Sandro Valentini, o estudante deve realizar revisões leves, dedicando de uma a três horas diárias para resolver questões de provas anteriores.
A recomendação é que não se tente aprender conteúdos novos neste momento, mas sim manter o raciocínio aquecido. O coordenador aponta que o erro comum é oscilar entre tratar a semana como férias ou transformá-la em um cursinho intensivo, quando o segredo está no equilíbrio.
O especialista alerta que listas extensas de exercícios muito difíceis ou a realização de simulados completos de cinco horas podem consumir tempo excessivo e minar a confiança. Segundo Valentini, o desgaste físico e mental tende a não compensar o benefício a esta altura da preparação.
Como deve ser a revisão de conteúdos?
Valentini sugere focar em temas de grande presença e evitar tópicos de baixa incidência ou que o aluno nunca tenha estudado. É recomendável também não tentar memorizar fórmulas muito específicas ou pouco recorrentes durante este intervalo.
Para a área de Matemática, a orientação foca na "matemática do cotidiano", que inclui porcentagem, razão e proporção, regra de três, interpretação de gráficos, estatística básica, probabilidade e funções. Em Biologia, o foco deve ser em ecologia, fisiologia humana, genética e citologia.
Em Química, destacam-se química ambiental, estequiometria, soluções e funções orgânicas. Já em Física, as prioridades para o segundo dia são eletricidade (circuitos e potência), mecânica, ondas e óptica.
Qual a importância da gestão do tempo?
A gestão do tempo é um fator decisivo para o desempenho, já que são 90 questões para serem resolvidas em 5 horas. Isso resulta em uma média de 3,20 minutos para cada pergunta, exigindo que o aluno saiba distribuir a energia sem gastar excessivamente em uma única questão.
Para quem teve um desempenho abaixo do esperado no primeiro dia, a recomendação é priorizar o descanso. Segundo o coordenador, não existe "atraso" a recuperar por meio de estudos intensivos agora, pois cada área do Enem possui sua própria nota e o segundo dia é uma nova oportunidade.
O especialista ressalta que a percepção de ter ido mal pode ser imprecisa, já que o vestibular utiliza a Teoria de Resposta ao Item (TRI) e não apenas a quantidade de acertos. O objetivo deve ser transformar a frustração em estratégia de planejamento para o segundo dia.
Quais os cuidados com a saúde e a rotina?
O coordenador alerta para o "falso descanso", que consiste em passar horas no celular ou acompanhar gabaritos extraoficiais e discussões em redes sociais. Esse comportamento pode elevar a ansiedade, que é um dos principais fatores de impacto no desempenho.
Como alternativa, recomenda-se atividades que ajudem a desligar a mente, como passeios ao ar livre, leitura ou hobbies. No sábado, véspera da segunda etapa, a orientação é interromper totalmente os estudos para focar na organização logística e no repouso.
Quanto ao sono, a orientação é dormir entre sete e nove horas por noite, mantendo a regularidade. Como a prova começa às 13h30 (horário de Brasília), é interessante realizar exercícios no início da tarde para ajustar o ritmo biológico ao horário da aplicação.
Na alimentação, o estudante deve manter refeições habituais, evitando testar alimentos novos. No domingo, recomenda-se um almoço leve e reforçar a hidratação, levando lanches práticos como frutas ou castanhas para o momento da prova.
Por fim, a prática de atividades físicas deve ser leve, como caminhadas ou alongamentos por cerca de 20 a 40 minutos. O objetivo é aliviar a tensão e favorecer o sono, evitando treinos intensos nesta semana.