Ficar em pé por muito tempo eleva risco de doenças circulatórias, diz estudo
Pesquisa da Universidade de Sydney mostra que permanecer em pé por longos períodos prejudica o retorno venoso e a saúde cardiovascular.
Por Redação Diário Local
Ficar em pé por longos períodos pode aumentar o risco de desenvolver doenças circulatórias e não compensa um estilo de vida sedentário, revela uma pesquisa da Universidade de Sydney, na Austrália. O estudo indica que o hábito é tão prejudicial à saúde cardiovascular quanto passar muitas horas sentado.
A pesquisa, publicada no International Journal of Epidemiology (Jornal Internacional de Epidemiologia), monitorou mais de 83 mil pessoas durante sete anos no Reino Unido. Para coletar os dados, os pesquisadores utilizaram relógios inteligentes de cada participante durante o período de acompanhamento.
Os resultados mostraram que a posição estática em pé não traz benefícios de longo prazo para o sistema circulatório. Segundo Matthew N. Ahmadi, líder do estudo, ficar em pé por muito tempo não melhora a saúde cardiovascular e pode ser arriscado para o funcionamento da circulação em certas pessoas.
O comportamento de permanecer parado pode impactar a saúde de forma comparável aos riscos de quem fuma. De acordo com o cirurgião vascular Caio Focássio, o problema ocorre porque o corpo humano não deve permanecer em uma posição estática por tempo prolongado.
Por que o hábito é prejudicial?
A manutenção da posição estática dificulta o retorno venoso, que é o processo pelo qual o sangue retorna ao coração. Além de prejudicar a circulação, o sedentarismo também diminui o gasto calórico diário do indivíduo.
Essa dificuldade no fluxo sanguíneo pode causar sintomas como sensação de peso e cansaço nas pernas. O especialista explica ainda que a posição desfavorece o retorno do sangue, o que pode levar ao aparecimento de edemas (inchaços) nos membros inferiores e até de varizes.
Como reduzir os riscos?
Para mitigar os danos à saúde cardiovascular, os pesquisadores recomendam a adoção de uma rotina diária de exercícios físicos. A orientação é realizar pelo menos seis minutos de atividades intensas ou 30 minutos de treinos de intensidade moderada todos os dias.
Essa prática de movimento é indicada inclusive para quem possui uma rotina altamente sedentária, passando mais de 11 horas por dia sentado. O objetivo é compensar o tempo de inatividade para proteger o sistema circulatório.
Procure avaliação médica.