Brasileira passa 22 dias em treinamento de kung fu na China
Letícia Pavim enfrentou 6 horas diárias de exercícios e treinos de força em acampamento tradicional em Dengfeng
Por Diário Local
A moradora de Ribeirão Preto (SP), Letícia Pavim, de 26 anos, passou 22 dias em um acampamento de kung fu em Dengfeng, na China. Durante a experiência na Escola de Kung Fu Shaolin do Norte do Shi Miao Hai, a brasileira enfrentou uma rotina de até 6 horas de exercícios diários para aprofundar conhecimentos na arte marcial.
O treinamento, realizado em abril deste ano, incluiu práticas como o condicionamento 'corpo de ferro', que visa preparar músculos e ossos para impactos, além de treinos de força, concentração e técnicas tradicionais. A rotina contava com atividades de meditação, corrida realizada três vezes ao dia, treinos de HIIT, tai chi chuan e aulas de mandarim.
A viagem foi planejada ao longo de seis meses após a brasileira acompanhar vídeos do mestre Shi Miao Hai, da 36ª geração de Kung Fu Shaolin. Para a preparação, Letícia realizou treinamentos de domingo a domingo, com o acompanhamento de um profissional de luta e suporte nutricional.
Como era a rotina no acampamento?
Os treinos começavam às 6h e terminavam às 18h, com intervalos ao longo do dia. A prática de kung fu foi compartilhada com pessoas de diversos países, como Rússia, Itália, França, Palestina, Irã e Cazaquistão.
A alimentação no local seguia um padrão fixo. No café da manhã, eram servidos sopa de arroz com pão e ovo. Já o almoço e o jantar consistiam em arroz, frango, tofu e pak choi (uma espécie de acelga).
O cronograma de descanso era restrito: o domingo era o único dia de folga integral, além de períodos livres nas tardes de quarta-feira e sábado. Nos demais horários, a permanência no acampamento para treinamento era obrigatória.
O que a experiência proporcionou?
Segundo Letícia, o período na China reforçou a importância da resiliência e da constância para superar desafios físicos e mentais. A experiência buscou o fortalecimento do corpo e da mente por meio da disciplina das artes marciais.
Para quem deseja realizar um treinamento semelhante na China, a brasileira recomenda uma preparação física intensa prévia para diminuir o risco de lesões. Ela também compartilha orientações sobre o processo de planejamento para essa jornada no universo do kung fu.