Geração Z adota "pedra da calma" como ferramenta contra ansiedade e estresse
Objetos portáteis ganham popularidade entre jovens de 20 a 30 anos como forma de reduzir o estresse e desviar a atenção de pensamentos acelerados.
Por Diário Local
A geração Z recorre cada vez mais a um objeto simples e portátil para aliviar a ansiedade: a "pedra da calma". Trata-se de uma pedra lisa e polida, pequena o suficiente para caber no bolso, com uma concavidade especialmente feita para acomodar o polegar. O movimento repetitivo de esfregar a pedra estimula o tato e ajuda a desviar a atenção de pensamentos acelerados ou estressantes.
A tendência ganhou força entre jovens na faixa dos 20 e 30 anos. Segundo especialistas consultados por veículos de imprensa, a prática reflete uma busca mais ampla por ferramentas de gerenciamento de estresse. Muitos jovens enfrentam pressão intensa devido à busca por emprego, aos estudos e às exigências do trabalho diário. A pedra da calma oferece uma ação física que interrompe brevemente os pensamentos ansiosos, funcionando de forma similar a outros brinquedos de alívio de estresse.
Como funciona o alívio
O efeito está relacionado à atenção plena e ao redirecionamento do foco. Concentrar-se na sensação da pedra ajuda a desviar a atenção do estresse para as sensações físicas na mão. Lee Jun-hee, professor de psiquiatria do Hospital Seoul St. Mary's, explicou que a tendência visa "aliviar a tensão física e aumentar a estabilidade emocional, afastando-se brevemente das preocupações com o futuro e concentrando-se nas sensações do presente".
A prática de usar objetos para acalmar-se remonta à Grécia Antiga. Assim como as bolas antiestresse e outros brinquedos para aliviar a ansiedade, esses objetos portáteis proporcionam um alívio temporário durante períodos de trabalho ou estudo.
Importante: ferramenta temporária, não substitui tratamento
Lee Jun-hee alertou que essas ferramentas proporcionam apenas alívio temporário e não tratam transtornos de ansiedade. "Em vez de depender demais de ferramentas, é importante desenvolver a capacidade de lidar com a ansiedade por conta própria", disse o profissional. Pessoas que sofrem com ansiedade crônica ou transtornos relacionados devem procurar avaliação médica.